Αποξηραμένα φρούτα: Βερύκοκα, δαμάσκηνα, κράνμπερι, παπάγια, ακτινίδια, βατόμουρα, μούρα, μύρτιλα, ανανάς, νεκταρίνια, ροδάκινα, μάνγκο, μήλο, βύσσινα, κεράσια: Θερμίδες

Από : | 0 Σχόλια | Στις : November 4, 2014 | Κατηγορία : Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Αποξηραμενα φρουτα

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι μεγάλης θερμιδικής αξίας αφού είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε και C, σε πολύτιμα ιχνοστοιχεία για τον οργανισμό, σίδηρο, κάλιο, σελήνιο και χαλκό, σε μέταλλα αλλά και αντιοξειδωτικά συστατικά σε μεγαλύτερο ποσοστό μάλιστα από τα φρέσκα.

Χρειάζεται προσοχή στην κατανάλωση σε περίπτωση που αγοράσουμε αποξηραμένα φρούτα με ζάχαρη καθώς μπορεί να περιέχουν πολλές περισσότερες θερμίδες από ότι τα σκέτα. Βρείτε συνταγές με φρούτα εδώ.

Αποξηραμένα μήλα: 1 φλιτζάνι 315 θερμίδες
Αποξηραμένα κράνμπερι: 1/3 κούπας 120 θερμίδες
Αποξηραμένα αχλάδια: 1 φλιτζάνι 405 θερμίδες
Αποξηραμένο ακτινίδιο: 68 θερμίδες
Αποξηραμένα δαμάσκηνα: 1 φλιτζάνι 375 θερμίδες
Αποξηραμένα βερίκοκα: 1 φλιτζάνι 423θερμίδες
Αποξηραμένη παπάγια: 100 γρ. 186 θερμίδες
Αποξηραμένα ροδάκινα: 1 φλιτζάνι 423 θερμίδες
Αποξηραμένες σταφίδες: 1 φλιτζάνι 536 θερμίδες
Αποξηραμένα σύκα: 1 φλιτζάνι 453 θερμίδες
Αποξηραμένος ανανάς: 3 φέτες 92 θερμίδες
Αποξηραμένα κεράσια: 30 κομμάτια 98 θερμίδες
Αποξηραμένοι χουρμάδες: 1 φλιτζάνι 505 θερμίδες
Αποξηραμένο μάνγκο: 100γρ. 59 θερμίδες
Αποξηραμένα βατόμουρα: 1 φλιτζάνι 83 θερμίδες
Αποξηραμένα νεκταρίνια: 50γρ. 110 θερμίδες
Αποξηραμένα μύρτιλα: 1 φλιτζάνι 83 θερμίδες

Μοιράσου το άρθρο!