Αυγοφέτες – Θερμίδες

Από : | 0 Σχόλια | Στις : November 24, 2014 | Κατηγορία : Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

αυγοφέτες θερμίδες

Οι αυγοφέτες είναι ένα νόστιμο πιάτο που συνήθως συνοδεύει το πρωινό μας γεύμα αφού πειρέχει συστατικά που μας δίνουν ενέργεια το πρωί και μας χορταίνουν. Υπάρχουν πολλές συνταγές για αυγοφέτες που μπορεί να είναι κάπως πιο παχυντικές – αν προσθέσουμε κρέμα γάλακτος κλπ. – αλλά και άλλες που είναι πιο υγιεινές για τα παιδιά αλλά και όλη την οικογένεια που συνήθως φτιάχνονται με γάλα χαμηλών λιπαρών.

Μια αυγοφέτα απλή έχει συνήθως 150 θερμίδες και μόλις 7 γραμμάρια λίπους που αυξάνεται ανάλογα με τον τρόπο παρασκευής της. Οι αυγοφέτες περιέχουν ασβέστιο, πρωτεΐνη και σίδηρο και μπορούν να απολαμβάνονται ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής αρκεί να τις φτιάχνουμε με υγιεινούς τρόπους.

Βρείτε ελαφριές συνταγές με αυγά για το πρωινό σας αλλά και τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας εδώ.

Μοιράσου το άρθρο!