Αχλάδι: θερμίδες και θρεπτικές πληροφορίες

Από : | 0 Σχόλια | Στις : September 20, 2014 | Κατηγορία : Θερμιδομετρητής

αχλαδι

Το αχλάδι είναι το δώρο των θεών στον άνθρωπο σύμφωνα με τους αρχαίους Έλληνες γιατί εκτός από νόστιμο φρούτο έχει και πολλά διατροφικά οφέλη. Είναι πλούσιο σε υδατοδιαλυτικές ίνες, σε βιταμίνες Α, Β1, Β2, C, E, φυλλικό οξύ, χαλκό, φωσφόρο και κάλιο.Έχει λίγες θερμίδες ενώ περιέχει σε μικρή μαγνήσιο, ασβέστιο, χλώριο, σίδηρο και νάτριο.

Τα αχλάδια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βοηθούν στην αρτηριακή πίεση, στην χοληστερόλη, στην πρόληψη του καρκίνου, στη δυσκοιλιότητα και την τόνωση του ανοσοποιητικού. Βοηθάει στον πονόλαιμο το καλοκαίρι αλλά και σε διάφορες φλεγμονές.

Ένα αχλάδι έχει μόλις 75 θερμίδες ενώ μπορούμε να το απολαύσουμε σκέτο, σε φρουτοσαλάτα ή σε διάφορες άλλες συνταγές που μπορείτε να βρείτε εδώ.

Μοιράσου το άρθρο!