Γιαούρτι: θερμίδες

Από : | 0 Σχόλια | Στις : September 12, 2014 | Κατηγορία : Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

γιαούρτι

Το γιαούρτι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι σημαντικά για μια ισορροπημένη διατροφή με την ημερησία κατανάλωση να μην ξεπερνά τις 3 μερίδες την ημέρα. Οι 3 αυτές μερίδες (150γρ. γιαούρτι, 200 γρ. γάλα, 30 γρ. τυρί) παρέχουν το απαραίτητο ασβέστιο για τον οργανισμό.
Οι θερμίδες του γιαουρτιού διαφέρουν ανάλογα με το είδος του: 125 γρ. (περίπου μια μερίδα) γιαούρτι στραγγιστό έχει 144 θερμίδες, ένα γιαούρτι με φρούτα μπορεί να έχει μέχρι 170 θερμίδες, ενώ ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών έχει περίπου 110 θερμίδες.

Μπορείς να απολαύσεις το γιαούρτι χρησιμοποιώντας το σε διάφορες συνταγές που θα βρεις εδώ.

Μοιράσου το άρθρο!