Δημητριακά βρώμης (κουάκερ) και πίτουρο: Θερμίδες ανά κουταλιά στο πρωινό

Από : | 0 Σχόλια | Στις : September 29, 2014 | Κατηγορία : Θερμιδομετρητής

ΒΡΩΜΗ

Η βρώμη είναι δημητριακό που είναι γνωστό και ως κουάκερ, ενώ πίτουρο βρώμης λέμε το φλούδι του καρπού. Πρόκειται για ένα τρόφιμο που συνίσταται στις δίαιτες καθώς είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά. βιταμίνες Β και πρωτεΐνες.

Μια κουταλιά βρώμης αρκεί στο πρωινό για να αισθανθούμε χορτάτοι ενώ δεν συνίσταται μεγαλύτερη μερίδα σε μια ισορροπημένη διατροφή. Το πίτουρο βρώμης συνδυάζεται τέλεια σε ένα πρόγραμμα διατροφής με λίγα λιπαρά και χοληστερίνη. Η βρώμη κάνει καλό στην πέψη, λέγεται ότι βοηθάει στη δυσκοιλιότητα, ενώ μειώνει και την χοληστερίνη.

Μισή κούπα, δηλαδή 30 περίπου γραμμάρια, βρώμης περιέχουν 130 θερμίδες. Βρες συνταγές με βρώμη εδώ.

Μοιράσου το άρθρο!