Ηλιόσποροι ανάλατοι, αλατισμένοι, ψύχα, ωμοί με αλάτι – Θερμίδες στα 100 γραμμάρια

Από : | 0 Σχόλια | Στις : November 13, 2014 | Κατηγορία : Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Ηλιόσποροι θερμίδες

Οι ηλιόσποροι είναι από τους πιο θρεπτικούς ξηρούς καρπούς αφού είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι για την καρδιά μας. Περιέχουν ασβέστιο και σίδηρο αλλά και μαγνήσιο, κάλιο και λεκιθίνη και έχουν ευεργετικές ιδιότητες σε περιπτώσεις βήχα ή κρυώματος, στα αρθριτικά, στους ρευματισμούς και στον διαβήτη.

Μάλιστα λέγεται ότι έχουν και ηρεμιστικές ιδιότητες ενώ συμβάλουν και στην μείωση της κακής χοληστερόλης. Οι ηλιόσποροι μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνταγές και σε σαλάτες ενώ τρώγονται και σαν σνακ. Τα 100 γραμμάρια ηλιόσποροι περιέχουν 300 θερμίδες χωρίς αλάτι.

Βρείτε συνταγές με ηλιόσπορους εδώ.

Μοιράσου το άρθρο!