Θερμίδες – Μανιτάρια ψητά σχάρας, φρέσκα γεμιστά μανιτάρια, μανιτάρια φρικασέ

Από : | 0 Σχόλια | Στις : January 17, 2015 | Κατηγορία : Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Μανιτάρια θερμίδες

Τα μανιτάρια προσφέρουν μια πολύ υψηλής αξίας πρωτεΐνη στον ανθρώπινο οργανισμό αλλά και πολύτιμα ιχνοστοιχεία. Πρόκειται για ένα συστατικό με το οποίο μπορούμε να φτιάξουμε ποικίλες συνταγές – που μπορείτε να βρείτε εδώ- αλλά και νόστιμες ενώ δεν δίνουν πολλές θερμίδες. Τα μανιτάρια δεν περιέχουν πολύ λίπος ή νάτριο ενώ δίνουν πολλές φυτικές ίνες κι έτσι είναι ιδανική επιλογή για όσους προσέχουν την χοληστερίνη τους αλλά και για τους χορτοφάγους αφού περιέχουν ίδιες πρωτεΐνες με το κρέας. Τα 100 γραμμάρια μανιτάρια περιέχουν περίπου 13 θερμίδες.

1 κιλό μανιτάρια ωμά φρέσκα: 276 θερμίδες
100 γραμμάρια ψητά σχάρας (ή στον ατμό): 16 θερμίδες
1 κιλό μανιτάρια κονσέρβας: 170 θερμίδες
1 μερίδα φρικασέ μανιτάρια: 420 θερμίδες
1 φλιτζάνι μανιτάρια τηγανιτά: 370 θερμίδες

Μοιράσου το άρθρο!