Θερμίδες – Πασατέμπος

Από : | 0 Σχόλια | Στις : January 15, 2015 | Κατηγορία : Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

θερμίδες πασατέμπος

Ο πασατέμπος που λέγεται αλλιώς και άσπρα σπόρια ή κολοκυθόσπορος είναι ένα νόστιμο σνακ που τρώγεται είτε ψημένο, αλατισμένο αλλά και ωμό. Ο πασατέμπος είναι πλούσιος σε ω-6 λιπαρά οξέα, λινολεϊκό οξύ, φυτικές ίνες, σίδηρο, μαγγάνιο, φυλλικό οξύ και βιταμίνες Α, Ε, C, Κ και B. Θεωρείται μια πολύ θρεπτική τροφή που βοηθά στην καλή λειτουργία του οργανισμού ενώ λέγεται ότι βοηθά και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Βέβαια, όπως οι περισσότερες τροφές,  πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής. 100 γραμμάρια πασατέμπου περιέχουν 555 θερμίδες. Βρείτε νόστιμες συνταγές με ξηρούς καρπούς εδώ.

Μοιράσου το άρθρο!