Θερμίδες – Πορτοκαλάδα, φυσικός χυμός

Από : | 0 Σχόλια | Στις : January 4, 2015 | Κατηγορία : Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Πορτοκαλαδα θερμιδες

Η χυμός πορτοκάλι είναι μια καλή εναλλακτική στα φρούτα αφού περιέχουν τον χυμό του φρούτου χωρίς όμως τις φυτικές ίνες. Έτσι μπορούν να αντικαταστήσουν δύο μερίδες φρούτων σε ένα ποτήρι αρκεί να μην προσθέσουμε ζάχαρη. Η πορτοκαλάδα περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C – 90mg-  αλλά και μαγνήσιο και για αυτό είναι ιδανικό για πρωινό σνακ, για τα παιδιά και για όσους ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή. Ένα ποτήρι φυσικού χυμού πορτοκαλιού περιέχει 87 θερμίδες ενώ αν προσθέσουμε ζάχαρη οι θερμίδες μπορεί να αυξηθούν στις 120. Η πορτοκαλάδα με ανθρακικό περιέχει 85 θερμίδες σε ένα μεγάλο ποτήρι. Βρείτε νόστιμες συνταγές με χυμό πορτοκαλιού εδώ.

Μοιράσου το άρθρο!