Θερμίδες στη ζάχαρη ανά κουταλιά ή ένα κιλό: Άσπρη, άχνη λευκή, μαύρη, φρουκτόζη, ζαχαρίνη, καστανή

Από : | 0 Σχόλια | Στις : November 12, 2014 | Κατηγορία : Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

ΖΑΧΑΡΗ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Η ζάχαρη περνάει από επεξεργασία πριν φτάσει στην κουζίνα μας. Γίνεται από το ζαχαροκάλαμο και με μια ελαφριά επεξεργασία έχουμε την λευκή ζάχαρη ενώ όταν δεν αφαιρείται η μελάσα, η ουσία που της δίνει καφέ χρώμα, έχουμε την καστανή ή μαύρη ζάχαρη. Τα θρεπτικά συστατικά της ζάχαρης περιέχονται στη μελάσα και όπως είναι επόμενο η καφέ ζάχαρη όταν είναι καφέ λόγω επεξεργασίας και όχι λόγω χρήσης κάποιας χρωστικής ουσίας είναι πιο θρεπτική για τον οργανισμό μας.

Καλό είναι να αποφεύγουμε να καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητας, ακόμα περισσότερο αν προσέχουμε τα κιλά μας ή όταν κάνουμε δίαιτα. Η ζάχαρη χρησιμοποιείτε σε πολλές συνταγές τόσο αλμυρές όσο και γλυκές.

Βρείτε συνταγές με ζάχαρη εδώ.

Ζάχαρη μαύρη/ καστανή 100 γρ.( ακατέργαστη)  374 θερμίδες
Ζάχαρη μαύρη/ καστανή 1 κουτ. σούπας ακατέργαστη)  71 θερμίδες
Ζάχαρη άσπρη 100 γρ.  400 θερμίδες
Ζάχαρη άσπρη 1 κουτ. σούπας   60 θερμίδες
Ζάχαρη άχνη 100 γρ. 400 θερμίδες
Ζάχαρη άχνη 1 κουτ.σούπας 60 θερμίδες
Ζαχαρίνη 1 κουτ.γλ. 6 θερμίδες

Η φρουκτόζη έχει τις ίδιες θερμίδες με την ζάχαρη

Μοιράσου το άρθρο!