Θερμίδες: Στραγάλια άσπρα, 10 στραγάλια αφράτα

Από : | 0 Σχόλια | Στις : November 23, 2014 | Κατηγορία : Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

στραγάλια θερμίδες

Τα στραγάλια είναι όσπρια και όχι ξηροί καρποί για αυτό έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη αλλά και σίδηρο και μάλιστα σε ποσότητα που καλύπτει το 1/3 της ημερήσιας ανάγκης του οργανισμού μας. Έχουν λίγα λιπαρά και για αυτό είναι ένα από τα πιο υγιεινά σνακ για το απόγευμα ή το δεκατιανό.

Μπορείτε να φτιάξετε τα στραγάλια στο σπίτι και να τα καταναλώσετε. Με αυτό τον τρόπο θα αυξήσετε την κατανάλωση οσπρίων εβδομαδιαία χωρίς να ανησυχείτε γα τις θερμίδες αφού τα στραγάλια περιέχουν λίγες! 100 γραμμάρια στραγάλια ψημένα άσπρα έχουν 360 θερμίδες και 10 στραγάλια αφράτα έχουν μόλις 40 θερμίδες.

Μοιράσου το άρθρο!