Κάσιους αλατισμένα, 100 γραμμάρια ωμά: Θερμίδες

Από : | 0 Σχόλια | Στις : November 7, 2014 | Κατηγορία : Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Κασίους θερμίδες

Τα κάσιους δεν καταναλώνονται ποτέ ωμά καθώς περιλαμβάνουν μια τοξική ουσία για τον οργανισμό. Θα τα βρείτε μόνο επεξεργασμένα στον ατμό ή ψημένα παρόλα αυτά πολλοί είναι αυτοί που έχουν αλλεργία στους συγκεκριμένους ξηρούς καρπούς. Πρέπει να αποφεύγονται από όσους έχουν υψηλή χοληστερίνη αφού περιέχουν κορεσμένα λιπαρά.

Τα κάσιους είναι πλούσια και σε πρωτεΐνες αλλά καλό είναι να τα καταναλώνουμε πάντα με μέτρο. Τα 100 γραμμάρια κάσιους έχουν 600 θερμίδες, μια μερίδα 28 γραμμαρίων χωρίς αλάτι έχουν 160 θερμίδες ενώ με αλάτι περιέχουν 165 θερμίδες. Μπορείτε να τα συνδυάσετε με άλλους ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα.

Βρείτε ωραίες συνταγές με ξηρούς καρπούς εδώ.

Μοιράσου το άρθρο!