Λωτός – Θερμίδες και θρεπτικές πληροφορίες

Από : | 0 Σχόλια | Στις : November 19, 2014 | Κατηγορία : Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

λωτός θερμίδες

Ο λωτός είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα και για αυτό συγκαταλέγεται ανάμεσα στις υπερτροφές που είναι σημαντικές για μια ισορροπημένη διατροφή. Είναι φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες, σε βιταμίνες C, B, καροτίνη, αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, φώσφορο και χαλκό.

Ο λωτός μπορεί να βοηθήσει στην ανάπλαση των κυττάρων του δέρματος, στο νευρικό σύστημα, στην πέψη και δίνει ενέργεια. Ένας λωτός 100 γραμμαρίων περιέχει 66-70 θερμίδες αλλά μπορεί να μας χορτάσει για αυτό είναι ιδανικό απογευματινό ή δεκατιανό σνακ για όσους ακολουθούν δίαιτα για να χάσουν κιλά.

Ο λωτός μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε φρουτοσαλάτες και συνταγές με φρούτα που μπορείτε να βρείτε εδώ.

Μοιράσου το άρθρο!