Μπανάνα, χυμός μπανάνας – θερμίδες και πρωτεΐνες ανά γραμμάρια

Από : | 0 Σχόλια | Στις : November 29, 2014 | Κατηγορία : Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

μπανάνα θερμιδες και πρωτείνες

Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα που μπορεί να δώσει πολλά θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό μας αλλά και λίγες θερμίδες όταν καταναλώνετε σαν σνακ ανάμεσα στα γεύματα. Μια μπανάνα έχει περίπου 100 θερμίδες και για αυτό μπορεί να καταναλωθεί ακόμα κι όταν κάνουμε δίαιτα για να χάσουμε κιλά.

Το πιο σημαντικό είναι πως δίνει μεγάλη ενέργεια για να ακολουθήσουμε κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής παράλληλη με τη διατροφή μας. Η μπανάνα περιέχει φυτικές ίνες, βιταμίνες αλλά και θρεπτικά ιχνοστοιχεία όπως κάλιο, σίγδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σελήνιο και φώσφορο.

Σαν φρούτο θεωρείται ένας καλό σύμμαχος στην ενδυνάμωση των μυών ενώ μειώνει και την αρτηριακή πίεση.

Βρείτε νόστιμες συνταγές με μπανάνα εδώ.

1 μεγάλη μπανάνα: περίπου 120 θερμίδες και 1.3 γρ. πρωτείνες
1 ποτήρι φυσικός χυμός μπανάνα: 120 θερμίδες

Μοιράσου το άρθρο!