Πορτοκάλι, φρέσκος φυσικός χυμός, γρανίτα – παγωτό, γλυκό κουταλιού, μαρμελάδα – Θερμίδες

Από : | 0 Σχόλια | Στις : November 14, 2014 | Κατηγορία : Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

πορτοκάλια θερμίδες

Το πορτοκάλι είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα των μαμάδων αλλά και των παιδιών. Η περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες τα έχει κάνει ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα για το πρωινό ενώ ο χυμός τους απολαμβάνεται όλη την ημέρα ειδικά από τα παιδιά. Ένα πορτοκάλι μπορεί να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού για βιταμίνη C, ενώ περιλαμβάνουν επίσης βιταμίνες Α και B1.

Τα πορτοκάλια είναι πλούσια και σε συστατικά πολύ θρεπτικά για τον οργανισμό όπως το ασβέστιο, το κάλιο και το φώσφορο ενώ είναι πλούσια και στις φυτικές ίνες γνωστές ως φλαβονοειδή που μας προστατεύουν από διάφορες παθήσεις.

Βρείτε συνταγές με πορτοκάλια εδώ.

1 πορτοκάλι: 70 θερμίδες
1 κουταλιά γλυκού πορτοκάλι γλυκό του κουταλιού: 108 θερμίδες
1 μερίδα παγωτό σορμπέ-γρανίτα πορτοκάλι: 106 θερμίδες
1 κουταλιά σούπας πορτοκάλι μαρμελάδα: 50 θερμίδες
1 μικρό ποτήρι χυμός πορτοκάλι: 85 θερμίδες

Μοιράσου το άρθρο!