Πόσες θερμίδες καίω με μια ώρα πιλάτες

Από : | 0 Σχόλια | Στις : December 17, 2014 | Κατηγορία : Αδυνάτισμα, Δίαιτα

πιλάτες θερμίδες

Η γυμναστική με τη μέθοδο πιλάτες είναι αρκετά δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια επειδή γυμνάζει όλο το σώμα αλλά και μας δίνει μια σωστή στάση σώματος. Το πόσες θερμίδες καίμε για μια ώρα πιλάτες εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως τον εξοπλισμό που χρησιμοποιούμε- μπάλες, μηχανήματα κλπ.- την ένταση της γυμναστικής αλλά και το βάρος μας.

Κατά μέσο όρο μπορούμε να υπολογίσουμε ότι ένας άνθρωπος 55 κιλών καίει 191 θερμίδες, ένα άνθρωπος 58 κιλών καίει 206 θερμίδες και ένας άνθρωπος 68 κιλών καίει 238 θερμίδες ανά μία ώρα πιλάτες χωρίς μηχανήματα και σε επίπεδο αρχαρίων. Φυσικά οι θερμίδες που καίγονται αυξάνονται όταν πρόκειται για πιλάτες προχωρημένου επιπέδου, περίπου 360 θερμίδες για ένα άνθρωπο 55 κιλών και 432 θερμίδες για έναν άνθρωπο 68 κιλών.

Συνδυάστε το πιλάτες με μια ισορροπημένη διατροφή μαγειρεύοντας υγιεινές συνταγές που θα βρείτε εδώ.

Μοιράσου το άρθρο!