Πόσες θερμίδες καίω με το διάβασμα

Από : | 0 Σχόλια | Στις : December 15, 2014 | Κατηγορία : Αδυνάτισμα, Δίαιτα

διάβασμα θερμίδες

Οι απλές καθημερινές δραστηριότητες που κάνουμε όλοι οι άνθρωποι καίνε θερμίδες. Ο ύπνος, οι στιγμές χαλάρωσης στον καναπέ, το πλύσιμο των πιάτων ακόμα και οι ώρες που βλέπουμε τηλεόραση μας απαλλάσσουν από θερμίδες που έχουμε πάρει μέσα στην ημέρα καταναλώνοντας φαγητό. Έτσι αν κάτσουμε στον καναπέ ή στο γραφείο μας και διαβάσουμε για μία ώρα μπορούμε να κάψουμε περίπου 100 θερμίδες.

Το πόσες θερμίδες καίμε εξαρτώνται από τα κιλά μας και το φύλο αλλά και την άσκηση. Για να μην αυξηθεί το βάρος μας καλό είναι να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες καίμε ενώ αν θέλουμε να αυξήσουμε τα κιλά μας πρέπει να καταναλώνουμε περισσότερες.

Βρείτε υγιεινές συνταγές για μια ισορροπημένη διατροφή, ανεξάρτητα από τους διαιτητικούς σας στόχους, εδώ.

Μοιράσου το άρθρο!