Πόσες θερμίδες καίω με το σχοινάκι

Από : | 0 Σχόλια | Στις : December 11, 2014 | Κατηγορία : Αδυνάτισμα, Δίαιτα

πόσες θερμίδες καίω με το σχοινάκι

Το σχοινάκι είναι ένας από τους πιο δημοφιλής τρόπους για κάψιμο των θερμίδων που προτιμάται ολοένα και από περισσότερους ανθρώπους στα γυμναστήρια αλλά και στο σπίτι. Εξάλλου σαν γυμναστική έχει τα ίδια οφέλη με το τρέξιμο και μάλιστα σε λιγότερο χρόνο! Τα 10 λεπτά σχοινάκι ισούνται με μισή ώρα τρέξιμο και για αυτό πολλοί το συνιστούν ως ζέσταμα πριν από ένα πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής.

Το σχοινάκι καίει 160 θερμίδες στα 10 λεπτά και 966 στη μία ώρα, τονώνει όλο το σώμα, γυμνάζει τα πόδια, τους γλουτούς και τα χέρια. Καλό είναι να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γυμναστή σας ώστε να μάθετε να κάνετε σχοινάκι σωστά για να μην τραυματιστείτε αλλά και για να κάνετε τοις σωστές κινήσεις που θα τονώσουν τους μύες όλους του σώματος.

Συνοδέψτε το σχοινάκι και την γυμναστική που θα επιλέξετε με μια ισορροπημένη διατροφή για να αποκτήσετε ένα δυνατό και καλλίγραμμο σώμα. Βρείτε υγιεινές συνταγές για το καθημερινό σας διαιτολόγιο εδώ.

Μοιράσου το άρθρο!