Πόσες θερμίδες καις με την ποδηλασία δρόμου

Από : | 0 Σχόλια | Στις : December 13, 2014 | Κατηγορία : Αδυνάτισμα, Δίαιτα

ποδηλασία δρόμου θερμίδες

Η ποδηλασία δρόμου συγκριτικά με το ποδήλατο που κάνουμε στο γυμναστήριο θεωρείται περισσότερο δυναμική. Το στατικό ποδήλατο, για παράδειγμα, δεν γυμνάζει τα χέρια ή τους ώμους, ενώ το ποδήλατο που κάνουμε στο δρόμο, στην εξοχή ή στο βουνό γυμνάζει όλο το σώμα και ταυτόχρονα μπορεί να μας χαλαρώσει αφού δίνει μια μεγάλη αίσθηση ελευθερίας και αναζωογόνησης.

Το ποδήλατο βελτιώνει τη φυσικά κατάσταση του αθλητή, γυμνάζει σημαντικά τους μύες των ποδιών και τους τετρακέφαλους ενώ βελτιώνει και τις καρδιοαναπνευστικές λειτουργίες. Ένας άνθρωπος 70 κιλών κάνοντας ποδήλατο για 30-40 λεπτά μπορεί να κάψει μέχρι και 400 θερμίδες.

Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή με συνταγές που θα βρείτε εδώ για να συνδυάσετε την άσκηση με σωστή δίαιτα.

Μοιράσου το άρθρο!