Σπανακόρυζο: Θερμίδες και θρεπτικές πληροφορίες

Από : | 0 Σχόλια | Στις : September 17, 2014 | Κατηγορία : Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

σπανακορυζο

Το σπανακόρυζο αποτελεί ιδανική επιλογή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους αφού είναι ένα πολύ θρεπτικό πιάτο που έχει μόλις 230 θερμίδες. Ανάλογα με τον τρόπο που το μαγειρεύουμε (πόσο λάδι θα βάλουμε, αν θα προσθέσουμε ντομάτα, κλπ.) μπορεί να φτάσει και τις 310 θερμίδες. Όπως και να έχει είναι ένα φαγητό με ελάχιστες θερμίδες που είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, άμυλο, βιταμίνες, μαγνήσιο, σίδηρο, μαγγάνιο, ασβέστιο.

Για να ετοιμάσετε πιο υγιεινά αυτό το φαγητό αποφύγετε το λάδι και προσθέστε όσο περισσότερο σπανάκι μπορείτε. Βρείτε νόστιμες συνταγές με σπανάκι εδώ.

Μοιράσου το άρθρο!