Φασολάδα: θερμίδες και θρεπτικές πληροφορίες

Από : | 0 Σχόλια | Στις : September 25, 2014 | Κατηγορία : Θερμιδομετρητής

ΦΑΣΟΛΑΔΑ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Ένα πιάτο φασολάδα έχει περίπου 400 θερμίδες, ενώ 100 γραμμάρια φασόλια έχουν 162 θερμίδες. Τα φασόλια, όπως όλα τα όσπρια, είναι απαραίτητα στη μεσογειακή διατροφή. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, σε πρωτεΐνες, άμυλο, βιταμίνες, μαγνήσιο και κάλιο. Είναι ιδανικά για την χορτοφαγική διατροφή καθώς συνδυάζονται τέλεια με άλλα όσπρια και λαχανικά ή ξηρούς καρπούς για να δώσουν τις απαραίτητες πρωτεΐνες.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μαγειρευτούν τα φασόλια, με τη φασολάδα να είναι αγαπημένο ελληνικό πιάτο που μπαίνει πάντα στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο της οικογένειας.

Βρες νόστιμες συνταγές για να μαγειρέψεις τα φασόλια αλλά και τη φασολάδα ανάλογα με τις προτιμήσεις σου, εδώ.

Μοιράσου το άρθρο!