Φασόλια γίγαντες φούρνου: Θερμίδες και θρεπτικές πληροφορίες

Από : | 0 Σχόλια | Στις : September 14, 2014 | Κατηγορία : Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

φασολια γιγαντες φουρνου θερμιδες

Τα φασόλια γίγαντες είτε μαγειρευτούν σαν φασολάδα είτε με σάλτσα στο φούρνο (πλακί όπως λέγεται) είναι ένα πολύ θρεπτικό πιάτο. Τα φασόλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες το οποίο σημαίνει ότι βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς και στη χοληστερόλη. Είναι χαμηλά σε λιπαρά ενώ είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και για αυτό θεωρούνται ιδανικά για μια χορτοφαγική διατροφή αλλά και στις περιόδους που κάνουμε δίαιτα αφού δίνουν μια αίσθηση πληρότητας.

Τα φασόλια μεταβολίζονται αργά ενώ ταυτόχρονα δίνουν λίγες συγκριτικά θερμίδες. Ο τρόπος που θα τα μαγειρέψουμε μπορεί να αυξήσει τις θερμίδες, για παράδειγμα φασόλια γίγαντες μαγειρεμένα στο φούρνο γιαχνί έχουν περίπου 500 θερμίδες, ενώ η φασολάδα έχει 310 θερμίδες.

Βρες νόστιμες συνταγές με φασόλια και γίγαντες εδώ.

Μοιράσου το άρθρο!