Χουρμάδες αποξηραμένοι, βασιλικοί – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από : | 0 Σχόλια | Στις : January 7, 2015 | Κατηγορία : Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

χουρμάδες θερμίδες

Οι χουρμάδες είναι βασική τροφή στην ασιατική και βορειοαφρικάνικη κουζίνα ενώ λέγεται ότι προτιμώνται από τους βεδουίνους στα πολυήμερα ταξίδια τους. Πρόκειται για μια τροφή πλούσια σε σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, βιταμίνες Α, C και φυτικές ίνες που βοηθούν στα γαστρεντερικά προβλήματα. Μπορείτε να τους σερβίρετε ως σνακ είτε σκέτους είτε μαζί με γιαούρτι, ξηρούς καρπούς ή με δημητριακά το πρωί.

Οι χουρμάδες περιέχουν αρκετές θερμίδες για αυτό καλό είναι να καταναλώνονται με μέτρο αλλά να μην εξαιρούνται από μια ισορροπημένη διατροφή. Τρεις χουρμάδες περιέχουν 82 θερμίδες, ένας χουρμάς περιέχει 27 θερμίδες, ενώ τα 100 γραμμάρια έχουν 270 θερμίδες. Βρείτε νόστιμες συνταγές με ξηρούς καρπούς και χουρμάδες εδώ.

Μοιράσου το άρθρο!