Archive for December 2014

Σόγια σος, σάλτσα σόγιας – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 31, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

σάλτσα σόγιας θερμίδες

Η σόγια είναι ένα όσπριο σημαντικής διατροφικής αξίας που συναντάμε στην ασιατική κουζίνα αλλά έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές και στη δυτική κουζίνα όπου σερβίρεται συχνά σε μορφή σάλτσας αλλά και στα χορτοφαγικά πιάτα. Πρόκειται για μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και σε πρωτεΐνη που βέβαια δεν έχει την ίδια... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Σκορδόψωμο – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 31, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

σκορδόψωμο θερμίδες

Το σκορδόψωμο είναι ένα πραγματικά πολύ νόστιμο ορεκτικό το οποίο θεωρείται αρκετά παχυντικό αφού πέρα από το ψωμί και το σκόρδο περιέχει και μεγάλες ποσότητες βουτύρου που αυξάνει τα λιπαρά αλλά και τις θερμίδες. Το σκόρδο από την άλλη είναι μεγάλης θρεπτικής αξίας αφού περιέχει συστατικά που προάγουν την καλή... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Πρασοσέλινο – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 30, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Πρασοσέλινο θερμίδες

Το πρασοσέλινο είναι ένα υγιεινό και νόστιμο πιάτο που συνήθως σερβίρουμε τα Χριστούγεννα μαζί με κρέας, το οποίο είναι μεγάλης θρεπτικής αξίας αλλά και αρκετά χορταστικό. Το πράσο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που συμβάλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερίνη. Το σέλινο... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Παπουτσάκι, μελιτζάνες παπουτσάκια – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 30, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

μελιτζάνες παπουτσάκι θερμίδες

Ένα πολύ νόστιμο πιάτο της ελληνικής κουζίνας, τα παπουτσάκια είναι ένα χορταστικό αλλά και θρεπτικό πιάτο. Οι μελιτζάνες περιέχουν νανουσίνη, αφλαβονοειδή, σβέστιο και κάλιο αλλά και μέταλλα και βιταμίνες  που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού. Για αυτό θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά λαχανικά και χρησιμοποιείται σε πολλές ελληνικές... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Σεφταλιές – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 29, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

σεφταλιές θερμίδες

Οι σεφταλιές ή σεφταλιά είναι ένα νόστιμο κυπριακό πιάτο με γαλλική καταγωγή που φτιάχνεται με χοιρινό κιμά, κρεμμύδι και κανέλα. Οι νοικοκυρές ανάλογα με τις προτιμήσεις τους προσθέτουν διάφορα μυρωδικά για να δώσουν μια επιπλέον γεύση, όπως δυόσμο ή μαϊντανό. Αυτό το μείγμα τυλίγεται με μια αρνίσια μπόλια και ψήνεται... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Ψητός σολωμός, καπνιστός, σπαγγέτι με σολωμό, σαλάτα σολωμού – Θερμίδες

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 29, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Σολωμός θερμίδες

Ο σολομός δεν είναι μόνο πολύ νόστιμος αλλά είναι και πολύ θρεπτικός. Περιέχει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό αλλά και λιπαρά ωμεγα-3 που χαρίζει ευεξία, τέλεια επιδερμίδα και διατηρεί νέο τον εγκέφαλό μας! Ο σολωμός είναι απαραίτητος για όσους ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή αλλά και όσους προσέχουν την χοληστερίνη... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Φινόκιο – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 28, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

φινόκιο θερμίδες

Το φινόκιο ή όπως είναι περισσότερο γνωστό στη χώρα μας η σελινόριζα είναι μια ρίζα μεγάλης θρεπτικής αξίας. Χρησιμοποιείται στη μαγειρική για να δώσει την εξαιρετική του γεύση στο φαγητό ενώ προτιμάται και σε δίαιτες αφού έχει μόλις 10 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια! Το φινόκιο έχει διουρητικές ιδιότητες και κάνει... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Συκωτάκια κότας, αρνίσια, πουλερικών – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 28, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

συκωτάκια κοτας θερμίδες

Τα συκωτάκια πουλερικών, τα αρνίσια και της κότας είναι μια πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά τροφή. Είναι πλούσια πηγή σιδήρου ειδικά αν το καταναλώσουμε ως φουά γκρα. Το περισσότερο σίδηρο περιέχεται στο χοιρινό συκώτι ενώ ακολουθεί το κοτόπουλο, της γαλοπούλας και του αρνιού. Συνοδεύεται εξαιρετικά με ρύζι αλλά και... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Τζιν ποτό: τζιν λεμονάδα, σόδα, τόνικ, λεμόνι – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 27, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Τζιν ποτο θερμιδες

Το αλκοόλ που περιέχουν τα ποτά είναι πηγή ενέργειας που δίνει περίπου 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, οι οποίες είναι βέβαια κενές αφού δεν έχουν καμιά θρεπτική αξία. Με εξαίρεση την μπύρα και το κρασί, τα υπόλοιπα ποτά γεμίζουν τον οργανισμό με θερμίδες που δεν αποθηκεύονται στον οργανισμό αλλά χρησιμοποιούνται σαν... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Χυμός ρόδι – Θερμίδες και ιδιότητες

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 27, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

χυμος ροδι θερμιδες

Ο χυμός ρόδι είναι ένα αφέψημα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Όπως και το ρόδι περιέχει πολλές βιταμίνες, φυλλικό οξύ, σίδηρο, φυτικές ίνες και κάλιο ενώ είναι και πλούσια πηγή βιταμίνης C. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει είναι περισσότερες από το κρασί αλλά και πολλά άλλα φρούτα. Το ρόδι έχει αντιφλεγμονώδεις,... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Χωνάκι, παγωτό χωνάκι – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 26, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

χωνάκι θερμίδες

Το παγωτό φτιάχνεται από γάλα, αυγά, βούτυρο και επιπλέον συστατικά ανάλογα με τη γεύση του. Μπορεί να περιέχει σοκολάτα, ξηρούς καρπούς ή φρούτα και γλυκαντικές ουσίες. Είναι ένα γλυκό που περιέχει πρωτεΐνες αλλά και ασβέστιο, υδατάνθρακες, βιταμίνες Α, Β και D ενώ περιέχει και λιπαρά αλλά και ζάχαρη. Το παγωτό... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Ωτία – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 26, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Ωτία θερμίδες

Τα ωτία είναι ένα παραδοσιακό ποντιακό γλύκισμα που μοιάζει πολύ με τα ντόνατς και σερβίρονται συνήθως με μέλι. Σύμφωνα με την παράδοση σερβίρονται στους γάμους ή σε χαρούμενες, οικογενειακές εκδηλώσεις και κυρίως συνοδεύονται με κανέλα και ζάχαρη άχνη. Τα ωτία τηγανίζονται οπότε περιέχουν λιπαρά για αυτό πρέπει να καταναλώνονται με... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Γκοφρέτα – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 25, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

γκοφρετα θερμιδες

Η γκοφρέτα είναι ένα νόστιμο σνακ που συνήθως μας χορταίνει όταν έχουμε όρεξη για κάτι γλυκό ή και αλμυρό. Μπορούν να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής όταν τρώγονται με μέτρο ως σνακ αφού ανάμεσα από τα κύρια γεύματα μπορούμε να καταναλώνουμε σνακ μέχρι 200 θερμίδες. Οι γκοφρέτες δεν έχουν επιπλέον... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Κασερόπιτα – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 25, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

κασερόπιτα θερμίδες

Η κασερόπιτα και γενικά τα σφολιατοειδή που αγοράζουμε όταν βρισκόμαστε εκτός σπιτιού ή φτιάχνουμε στο σπίτι μπορεί να περιέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά, όμως είναι ένα σνακ πλούσιο σε λιπαρά. Καλό είναι να καταναλώνουμε τέτοιου είδους σνακ με μέτρο καθώς όσο αθώα κι αν φαίνονται μπορεί να περιέχουν και αρκετές θερμίδες... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Πόσες θερμίδες έχει ένα ποτήρι κόκκινο κρασί

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 24, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

κόκκινο κρασί

Το κόκκινο κρασί είναι ένα νόστιμο ποτό που συνοδεύει το φαγητό αλλά και τις βραδινές εξόδους. Οι θερμίδες που περιέχει εξαρτώνται από το αλκοόλ του κάθε κρασιού, όσο μεγαλύτερη η περιεκτικότητά του σε αλκοόλ τόσο περισσότερες είναι και οι θερμίδες. Το χρώμα δεν παίζει κανένα ρόλο στην αύξηση των θερμίδων... Περισσότερα

Δες Περισσότερα