Θερμιδομετρητής

Θερμίδες – Tορτίγια, πίτα τορτίγιας ολικής αλέσεως σκέτη

Από: | 0 Σχόλια | Στις: January 9, 2015 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

τορτίγια θερμίδες

Η τορτίγια είναι μια πλούσια πηγή φυτικών ινών ενώ περιέχουν λίγες θερμίδες και λιπαρά. Είναι μια καλή επιλογή για ένα ελαφρύ, πρόχειρο γεύμα, για σνακ στο γραφείο ή για βραδινό. Συνήθως συνοδεύεται με αλλαντικά, τυριά, κρεατικά και αλλαντικά. Μπορείτε να βρείτε τορτίγια με βάση το καλαμπόκι αλλά και αλεύρι που... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Θερμίδες – Φασόλια σούπα, νερόβραστα, γιαχνί, πλακί, σόγιας, φρέσκα, ωμά, πιάζ, μπαρμπούνια, άσπρα

Από: | 0 Σχόλια | Στις: January 9, 2015 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

φασολια νερόβραστα θερμίδες

Τα φασόλια αποτελούν μια εξαιρετική τροφή της μεσογειακής διατροφής αφού είναι καλή πηγή πρωτεΐνης και σιδήρου, ενώ περιέχουν μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, σύνθετων υδατανθράκων, φυτικών ινών, αμινοξέων, φώσφορου, βιταμινών, μαγνησίου και καλίου. Πολλοί τα αποφεύγουν λόγω του φουσκώματος που προκαλούν όμως όταν τρώγονται σε μικρές ποσότητες προσφέρουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά χωρίς... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Θερμίδες – Σουφλέ σοκολάτας με παγωτό

Από: | 0 Σχόλια | Στις: January 8, 2015 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

σουφλέ σοκολάτας με παγωτό

Το σουφλέ σοκολάτας είναι ένα γλυκό που συνήθως σερβίρεται ζεστό μαζί με παγωτό και ετοιμάζεται εύκολα κα στο σπίτι. Πρόκειται για ένα γλυκό με αρκετές θερμίδες που όμως μπορούμε να το φτιάξουμε με πιο ‘ελαφριά’ υλικά στο σπίτι για να μειώσουμε τις θερμίδες. Βρείτε νόστιμες και υγιεινές συνταγές για γλυκά... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Χορτόπιτα σπιτική – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: January 8, 2015 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

χορτοπιτα σπιτικη θερμιδες

Η χορτόπιτα είναι μια παραδοσιακή, πολύ νόστιμη πίτα της ελληνικής διατροφής που παρασκευάζεται με θρεπτικά υλικά όπως χόρτα, ελαιόλαδο και τυρί. Πρόκειται για ένα πιάτο που μπορεί να σερβιριστεί ως σνακ, συνοδευτικό στο κυρίως πιάτο αλλά και σαν βραδινό γεύμα αφού είναι πλούσιο σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία που περιέχονται στα... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Χουρμάδες αποξηραμένοι, βασιλικοί – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: January 7, 2015 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

χουρμάδες θερμίδες

Οι χουρμάδες είναι βασική τροφή στην ασιατική και βορειοαφρικάνικη κουζίνα ενώ λέγεται ότι προτιμώνται από τους βεδουίνους στα πολυήμερα ταξίδια τους. Πρόκειται για μια τροφή πλούσια σε σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, βιταμίνες Α, C και φυτικές ίνες που βοηθούν στα γαστρεντερικά προβλήματα. Μπορείτε να τους σερβίρετε ως σνακ είτε σκέτους είτε... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Χταπόδι, βραστό, με κοφτό μακαρονάκι, ξιδάτο, ψητό, σχάρας – Θερμίδες

Από: | 0 Σχόλια | Στις: January 7, 2015 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

χταπόδι θερμίδες

Το χταπόδι είναι πολύ νόστιμο και θρεπτικό φαγητό που συνήθως επιλέγουμε τους καλοκαιρινούς μήνες αλλά και κατεψυγμένο κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Είναι ιδανικό για όσους προσέχουν τη διατροφή τους αφού περιέχει μόλις 140 θερμίδες στα 90 γραμμάρια αλλά και για όσους θέλουν να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή αφού περιέχει... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Κύβος κνορ λαχανικών – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: January 6, 2015 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

κυβος λαχανικων θερμιδες

Οι κύβοι λαχανικών παρασκευάζονται από λαχανικά, μυρωδικά και μπαχαρικά και χρησιμοποιούνται στη μαγειρική για να δώσουν επιπλέον γεύση και νοστιμιά σε ένα φαγητό. Μπορείτε να βρείτε κύβους λαχανικών έτοιμους στο σουπερμάρκετ αλλά και να τους φτιάξετε μόνοι σας στο σπίτι με φρέσκα λαχανικά. Πρόκειται για το συστατικό που θα δώσει... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Κράκερ Παπαδοπούλου, αλμυρά κρακεράκια, κριμ κράκερ, κράκερ γαρίδας, καλαμποκιού, σίκαλης, ολικής αλέσεως

Από: | 0 Σχόλια | Στις: January 6, 2015 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Κρακερ θερμίδες

Τα κράκερ είναι ένα πολύ νόστιμο ορεκτικό που συνήθως σερβίρονται σε μπουφέδες μαζί με νόστιμα ντιπ ενώ μπορούν να αντικαταστήσουν το ψωμί σε ένα γεύμα ή να καταναλωθούν ως σνακ στο γραφείο ή σε μια εκδρομή. Τα κράκερ περιέχουν επεξεργασμένους υδατάνθρακες ενώ σε πολλά συσκευασμένα προιόντα κράκερ περιέχονται και κάποια... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Θερμίδες στη σούπα: Σούπα γιουβαρλάκια, ταχινόσουπα, κολοκυθόσουπα, καροτόσουπα, λαχανόσουπα, ρεβίθια σούπα βελουτέ, ντομάτα κόκκινη

Από: | 0 Σχόλια | Στις: January 5, 2015 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Σούπα θερμίδες

Οι σούπες είναι μια επιλογή ιδανική για όσους προσέχουν τη διατροφή και τα κιλά τους. Πρόκειται για ένα πλούσιο πιάτο σε θρεπτικά συστατικά αφού περιέχουν λαχανικά ή όσπρια ενώ χορταίνουν χωρίς να μας γεμίσουν με περιττές θερμίδες. Οι σούπες προετοιμάζονται πολύ εύκολα ενώ υπάρχουν και πολλές έτοιμες σούπες σε ποικίλες... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Κρουασάν βουτύρου, σοκολάτας, Molto, αλμυρό ζαμπόν-τυρί, τρέντυ, με πραλίνα, σπέσιαλ, αμυγδάλου, βερίκοκο, γίγας εμπορίου –Θερμίδες

Από: | 0 Σχόλια | Στις: January 5, 2015 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Κρουασάν θερμίδες

Το κρουασάν είναι ένα γαλλικό γλύκισμα που έχει το χαρακτηριστικό σχήμα μισοφέγγαρου και γίνεται με βουτυρωμένη ζύμη σε στρώσεις και με ποικίλες παραλλαγές και γεύσεις. Παλιότερα τα κρουασάν αγοράζονταν αποκλειστικά σε φούρνους αλλά από το 1970 και μετά άρχισαν να παράγονται μαζικά κι έτσι σήμερα μπορούμε να τα βρούμε οποιαδήποτε... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Θερμίδες – Φυστίκια Αιγίνης

Από: | 0 Σχόλια | Στις: January 4, 2015 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

φυστικια αιγινης

Τα φυστίκια Αιγίνης είναι στην πραγματικότητα μια υπερτροφή αφού θεωρούνται πολύ θρεπτικά και πλούσια σε ευεργετικά συστατικά. 25 μόλις γραμμάρια φυστικιών περιέχουν 10% των ημερησίων αναγκών του ανθρώπου σε ιχνοστοιχεία, βιταμίνη Β6, μαγνήσιο, φώσφορο, φυτικές ίνες θειαμίνη,  μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά. Καλό είναι να τα εντάξετε σε μια καθημερινή... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Θερμίδες – Πορτοκαλάδα, φυσικός χυμός

Από: | 0 Σχόλια | Στις: January 4, 2015 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Πορτοκαλαδα θερμιδες

Η χυμός πορτοκάλι είναι μια καλή εναλλακτική στα φρούτα αφού περιέχουν τον χυμό του φρούτου χωρίς όμως τις φυτικές ίνες. Έτσι μπορούν να αντικαταστήσουν δύο μερίδες φρούτων σε ένα ποτήρι αρκεί να μην προσθέσουμε ζάχαρη. Η πορτοκαλάδα περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C – 90mg-  αλλά και μαγνήσιο και για αυτό... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Φιδές, σούπα φιδές – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: January 3, 2015 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

φιδές σούπα θερμίδες

Ο φιδές είναι λεπτά, μακριά ζυμαρικά που είναι ιδανικά για σούπες αλλά και διάφορες άλλες συνταγές της διεθνούς αλλά και της ελληνικής κουζίνας. Πρόκειται για ένα θρεπτικό τρόφιμο που όπως και τα ζυμαρικά στα οποία ανήκουν έχουν υδατάνθρακες, σίδηρο, σελήνιο, φώσφορο, ασβέστιο, βιταμίνες Β αλλά και πρωτεΐνες. Είναι τέλεια για... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Θερμίδες – Σνίτσελ κοτόπουλο, τηγανιτό, χοιρινό, μοσχαρίσιο, πανέ

Από: | 0 Σχόλια | Στις: January 3, 2015 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Σνίτσελ θερμίδες

Το σνίτσελ είναι ένα νόστιμο πιάτο που γίνεται με κοτόπουλο, χοιρινό ή μοσχαρίσιο κρέας όταν το τηγανίζουμε ή το ψήνουμε στο φούρνο πανέ με την πρόσθεση κουρκουτιού. Το αποτέλεσμα είναι ένα ξεροψημένο κρέας που όμως είναι ζουμερό εσωτερικά και πολύ νόστιμο. Το σνίτσελ είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, λίπος και χοληστερίνη... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Κρουασάν κεράσι, μαρμελάδα μήλου, μικρό, πολύσπορο, σφολιάτα, φούρνου, φράουλα – Θερμίδες

Από: | 0 Σχόλια | Στις: January 2, 2015 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Κρουασάν κεράσι θερμίδες

Το κρουασάν είναι ένα πεντανόστιμο γλύκισμα που όμως περιέχει πολλές θερμίδες και λιπαρά. Τα τυποποιημένα κρουασάν περιέχουν επιπλέον συντηρητικά, ζάχαρη, μαργαρίνη εκτός από το αλεύρι, το γάλα, τη μαγιά και όποια γέμιση έχουν –όπως σοκολάτα ή μαρμελάδα- καθιστώντας τα βόμβα κορεσμένων λιπαρών αλλά και θερμίδων. Προτιμήστε να φτιάξετε κρουασάν στο... Περισσότερα

Δες Περισσότερα