Δίαιτα

Περιγραφή δίαιτα

Γκοφρέτα – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 25, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

γκοφρετα θερμιδες

Η γκοφρέτα είναι ένα νόστιμο σνακ που συνήθως μας χορταίνει όταν έχουμε όρεξη για κάτι γλυκό ή και αλμυρό. Μπορούν να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής όταν τρώγονται με μέτρο ως σνακ αφού ανάμεσα από τα κύρια γεύματα μπορούμε να καταναλώνουμε σνακ μέχρι 200 θερμίδες. Οι γκοφρέτες δεν έχουν επιπλέον... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Κασερόπιτα – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 25, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

κασερόπιτα θερμίδες

Η κασερόπιτα και γενικά τα σφολιατοειδή που αγοράζουμε όταν βρισκόμαστε εκτός σπιτιού ή φτιάχνουμε στο σπίτι μπορεί να περιέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά, όμως είναι ένα σνακ πλούσιο σε λιπαρά. Καλό είναι να καταναλώνουμε τέτοιου είδους σνακ με μέτρο καθώς όσο αθώα κι αν φαίνονται μπορεί να περιέχουν και αρκετές θερμίδες... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Πόσες θερμίδες έχει ένα ποτήρι κόκκινο κρασί

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 24, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

κόκκινο κρασί

Το κόκκινο κρασί είναι ένα νόστιμο ποτό που συνοδεύει το φαγητό αλλά και τις βραδινές εξόδους. Οι θερμίδες που περιέχει εξαρτώνται από το αλκοόλ του κάθε κρασιού, όσο μεγαλύτερη η περιεκτικότητά του σε αλκοόλ τόσο περισσότερες είναι και οι θερμίδες. Το χρώμα δεν παίζει κανένα ρόλο στην αύξηση των θερμίδων... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Κάστανα, βρασμένα, ψητά, γλασέ μαρόν – Θερμίδες

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 24, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

κάστανα θερμίδες

Τα κάστανα καταναλώνονται είτε ψητά είτε βραστά και είναι αγαπημένο χριστουγεννιάτικο συστατικό για τα εορταστικά γλυκίσματα αλλά και φαγητά. Τα κάστανα έχουν πολλές θερμίδες αφού περιέχουν εκτός από νερό σε ποσοστό 50%, και υδατάνθρακες στο 45% ενώ το υπόλοιπο 5% είναι φυτικά έλαια. Το καλό είναι πως τα κάστανα συγκριτικά... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Θερμίδες στο γλυκό του κουταλιού: κολοκύθι, κυδώνι, σταφύλι, καρυδάκι

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 23, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Γλυκό του κουταλιού θερμίδες

Τα γλυκά του κουταλιού είναι μια πολύ νόστιμη ελληνική παράδοση στα καλέσματα στο σπίτι όπου η νοικοκυρά σερβίρει μαζί με κρύο νερό για το καλωσόρισμα. Πρόκειται για γλυκίσματα που φτιάχνονται από φρούτα και λαχανικά και παρά το γεγονός ότι περιέχουν αρκετή ζάχαρη δεν έχουν πολλές θερμίδες σε κάθε μερίδα, αφού... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Αφυδατωμένα αποξηραμένα λαχανικά, βραστά ανάμεικτα λαχανικά, ψητά σχάρας, ογκρατέν, τουρσί, τηγανιτά – Θερμίδες

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 23, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Λαχανικά θερμίδες

Τα λαχανικά είναι απαραίτητα στο καθημερινό μας διαιτολόγιο αφού περιέχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά που εξασφαλίζουνε και βελτιώνουν την καλή λειοτυργία του οργανισμού μας. Μπορούμε να τα καταναλώσουμε βραστά, ψητά ή τηγανιτά ενώ κάποια καταναλώνονται και ωμά ή σε αφυδατωμένη, αποξηραμένη μορφή αφού έχει αφαιρεθεί η υγρασία τους. Όταν καταναλώνονται φρέσκα... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Ελιά, πάστα ελιάς, λάδι ελιάς – Θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 22, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Ελια θερμίδες

Οι ελιές χρησιμοποιούνται αρκετά στη μεσογειακή διατροφή αφού η χώρα μας παράγει πολύ νόστιμες ποικιλίες. Οι ελιές είναι πλούσια πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, σε νάτριο, βιταμίνη Ε, αλλά και μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο, σελήνιο και ψευδάργυρο. Ταυτόχρονα οι ελιές δεν περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες ενώ στο λάδι ελιάς... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Πόσες θερμίδες έχει το τυρόψωμο και ποια η θρεπτική του αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 22, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

τυροψωμο θερμίδες

Το τυρόψωμο ή ψωμοτύρι όπως συνήθιζαν να το λένε στη χώρα μας είναι ένα παραδοσιακό αρτοπαρασκεύασμα με φέτα που αποτελεί ιδανικό σνακ και σερβίρεται τόσο μαζί με το φαγητό αλλά και στο πρωινό. Οι θερμίδες που περιέχει ένα τυρόψωμο ποικίλουν ανάλογα με τον τρόπο παρασκευής του και μπορεί να φτάσουν... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Αβοκάντο – θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 21, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Αβοκάντο θερμίδες

Το αβοκάντο είναι ένα νόστιμο φρούτο το οποίο είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών για αυτό συστήνεται από τους διατροφολόγους στις δίαιτες. Σε ένα αβοκάντο βρίσκουμε μεγάλη ποσότητα καροτενοειδών, κάλιο αλλά και πρωτεϊνών. Ενώ περιέχει και λιαπρά στοιχεία είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β, Κ, Ε και φυτικές ίνες. Το αβοκάντο σύμφωνα με... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Βούτυρο, φυστικοβούτυρο, στακοβούτυρο – Θερμίδες

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 21, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

βούτυρο θερμίδες

Το βούτυρο είναι βασικό συστατικό σε πολλές συνταγές ζαχαροπλαστικής ενώ χρησιμοποιείται από πολλούς και στην μαγειρική αντικαθιστώντας το ελαιόλαδο στο τσιγάρισμα. Το βούτυρο παράγεται από διάφορα είδη γάλακτος αν και πιο συχνά συναντάμε βούτυρο από γάλα αγελάδας. Στην Κρήτη παράγεται το στακοβούτυρο από βρασμένο αιγοπρόβειο γάλα και χρησιμοποιείται σε παραδοσιακές... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Αυγό, αυγό χήνας, αυτό τηγανητό, βραστό, κρόκος αυγού – Έχει αρνητικές θερμίδες;

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 20, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

Αυγα θερμιδες

Τα αυγά είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης  και αμινοξέων και είναι απαραίτητη τροφή για τα παιδιά και τους νέους που αναπτύσσονται αλλά και τις έγκυες γυναίκες. Τα αυγά βέβαια περιέχουν μεγάλα ποσοστά σιδήρου -που είναι επίσης απαραίτητο στην εφηβεία- και για αυτό είναι προτιμότερο να καταναλώνονται μαζί με τροφές που περιέχουν... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Ζάμπον, γαλοπούλα, ζαμπόν λάιτ, καπνιστό ζαμπόν – Θερμίδες ανά φέτα

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 20, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

ζαμπόν θερμίδες

Το ζαμπόν συνοδεύει πολλά από τα απογευματινά σνακ, τα σάντουιτς αλλά και φαγητά όπως η πίτσα, η πίτα και η ομελέτα. Σαν τροφή είναι πλούσια σε πρωτείνη, σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία αλλά είναι πλούσιο και σε λίπος και νάτριο. Για αυτό πρέπει να το τρώμε με μέτρο ή να προτιμάμε... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Μπρέτσελ – θερμίδες και θρεπτική αξία

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 19, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

μπρέτσελ θερμίδες

Το μπρέτσελ είναι ένα αλμυρό κουλούρι με γερμανική καταγωγή που έχει κατακτήσει και το ελληνικό καταναλωτικό κοινό που λατρεύει τα κουλούρια κάθε είδους. Το μπρέτσελ τρώγεται σκέτο αλλά και σε διάφορες γεύσεις όπως σοκολάτα, κανέλα ή τυρί. Μπορείτε να το βρείτε σε σκληρή ή μαλακή ζύμη, σε πολύρπσορη, σικάλεως αλλά... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Αλεύρι, ολικής αλέσεως, σίτου, φαρίνα, καλαμποκίσιο – Θερμίδες

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 19, 2014 | Κατηγορία: Δίαιτα, Θερμιδομετρητής

αλεύρι θερμίδες

Το αλεύρι είναι βασικό συστατικό στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική και προέρχεται από δημητριακά, από σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι, ρύζι αλλά και διάφορα αμυλούχα όπως η πατάτα. Οι θερμίδες που περιέχει το αλεύρι φυσικά εξαρτάται από πού προήλθε για αυτό οι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν κιλά προτιμούν αλεύρι από... Περισσότερα

Δες Περισσότερα

Ζούμπα – Πόσες θερμίδες χάνεις με μια ώρα ζούμπα

Από: | 0 Σχόλια | Στις: December 18, 2014 | Κατηγορία: Αδυνάτισμα, Δίαιτα

ζούμπα θερμίδες

Η ζούμπα είναι μια έντονη μέθοδος γυμναστικής που συνδυάζει χορετικές κινήσεις με καρδιαγγειακές ασκήσεις. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που απαιτεί μεγάλη ενέργεια και υπόσχεται να κάψει πολλές θερμίδες. Ο λόγος που έχει γίνει πολύ δημοφιλές δεν είναι μόνο ότι καίει γύρω στις 600 θερμίδες ανά ώρα μαθήματος αλλά ότι πρόκειται... Περισσότερα

Δες Περισσότερα