Μπιφτέκια κοτόπουλου διαίτης

2015-11-19
Μπιφτέκια κοτόπουλου διαίτης
  • Σερβίρεις : 6
  • Χρόνος Προετοιμασίας : 10m
  • Χρόνος Μαγειρέματος : 40m
  • Έτοιμη σε : 50m

Αγαπημένες φίλες, καλησπέρα. Σήμερα η συνταγή για μπιφτέκια είναι αφιερωμένη σε όσες από εσάς επιθυμείτε να ξεκινήσετε μια νέα αρχή για την υγεία και το σώμα σας, ή για εσάς που θέλετε να το διατηρήσετε ως έχει. Σας έχω σήμερα την κατάλληλη συνταγή. Στη συνταγή μας εμείς χρησιμοποιήσαμε βρώμη και το γευστικό αποτέλσμα πραγματικά ήταν εκπληκτικό. Μία σημαντική συμβουλή είναι ότι δεν πρέπει να βάλετε υπερβολική ποσότητα βρώμης. Η αντιστοιχία σε μισό κιλό κιμά υπολογίζεται σε 3-4 κουταλιές. Σίγουρα θα το ξαναζητήσουν και αυτοί που δεν βρίσκοντα σε δίαιτα στο σπίτι. Καλή απόλαυση!

Υλικά

  • 1.200 kg κιμά κοτόπουλο χωρίς την πέτσα
  • 1 μεσαία ντοματούλα
  • 1 μέτριο κρεμμύδι ξερό
  • 1 κ.σ. αλάτι
  • 1,5 κ.σ. πιπέρι κόκκινο καυτερό
  • 1,5 κ.σ. δυόσμο
  • 1 κ.σ. πιπέρι μαύρο
  • 3 κ.σ ξυδι

Διαδικασία

Βήμα 1

Αρχικά ψιλοκόβουμε τη ντομάτα κια το κρεμμύδι.

Βήμα 2

Στη συνέχεια σε μία λεκάνη ρίχνουμε τον κιμά, το αλάτι, τα πιπέρια, το δυόσμο, το ξύδι, τα ανακατεύουμ όλα μαζί και πλάθουμε τον κιμά.

Βήμα 3

Αφού πλάσουμε τα μπιφτέκια, τα βάζουμε σε ένα ταψί, από πάνω μία φέτα ντομάτα, ρίχνουμε 2 δάχτυλα νερό περίπου, ξύδι και τοποθετούμε στον προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς και ψήνουμε για λεπτά περίπου.

Τύπος Συνταγής:
Μέσος Όρος Βαθμολογίας

(5 / 5)

5 5 2
Βαθμολόγησε τη Συνταγή

2 χρήστες βαθμολόγησαν τη συνταγή